רשימה ליום הכיפורים

כבסו וגהצו בגדים (לבנים) לבית הכנסת, טלית, מטפחות וכיפות

נקו והכינו נעלים שאינם עשויים מעור לבית הכנסת

קנו נרות או נר נשמה

נסו להימנע מאכילת: מתוקים, מלוחים, ממכרים (קפאין-תה, קפה, קולה, שוקו, שוקולד, ואלכוהול)

הפחיתו בעישון

שתו הרבה מים (לא שתיה ממותקת)

בקשו סליחה

הכינו את מה שצריך למנהג הכפרות (תרנגול, דג או מטבעות כסף), אם נהוג

בדקו שהאופניים תקינים (יש מספיק אויר) ובטיחותיים

וודאו שיש קסדות ומגיני ברכיים

קנו בקבוקי שתיה

קנו חטיפים ופירות (לילדים)

ערכו את מנהג הכפרות (אם נהוג)

טבלו במקווה (אם נהוג)

תנו צדקה (אם נהוג)

אכלו 2-3 ארוחות קטנות ומזינות במהלך היום (פחמימות מלאות וקטניות- ישביעו יותר)

שתו הרבה מים

נקו וסדרו את הבית (לטאטא, לשטוף, לנקות אבק וקורי עכביש, לרוקן זבל ולהדיח כלים)

בשלו את ארוחת הצום (עדיף לכלול פחממות מלאות, קטניות ושומנים), ונסו להמנע מהוספת תבלון חריף (גורם לצרבת), תבלינים, ומלח (מגבירים צמא).

הכינו מאכל אהוב לסיום הצום

וודאו שיש נרות או נר נשמה

חתכו נייר טואלט, שקיות לאוכל, שקיות אשפה, ופתחו אריזות וקופסאות

אספו משחקי ילדים המופעלים ע"י סוללות

התרחצו, התגלחו, הסתפרו, גזזו ציפורניים

כוונו שעון שבת

הדליקו פלטת שבת (לחמם אוכל לילדים)

כבו והדליקו אורות רצויים

כסו מתגי חשמל

בדקו מזג האויר וכוונו שעון למזגן

נתקו את הנורה במקרר

כבו מכשירים אלקטרונים (מחשב, טלפונים, טלווזיה, רדיו)

נתקו או הפעילו שעון מעורר

ערכו את שולחן (מפה, כלים-צלחות, כוסות, סכו"ם, מפיות)

אכלו ושתו

הדליקו נרות

לכו לבית הכנסת (קחו טלית, כיפה, וסידור ליום הכיפורים)